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  • 高血脂患者不能吃猪肉和猪油,那么能吃什么?

    高血脂患者不能吃猪肉和猪油,那么能吃什么?

     高血脂患者的饮食建议如下:  1、高血脂患者往往血液粘稠度高,血流缓慢,容易形成血栓。多喝水有助于缓解血液粘稠度高,促进血液循环。清晨空腹喝一杯200毫升的温开水,可以补充夜间丢失的水分,降低血液粘稠度。每天饮水1500~2000毫升,大约每隔2~3小时喝水200毫升,而且要一口气喝完。  2、多吃新鲜蔬菜及水果,每天至少吃一斤蔬菜,体积相当于5个网球大小。蔬菜水果富含膳食纤维和维生素C,膳食纤维可以减少胆固醇的吸收,维生素C有降血脂的作用。  3、高血脂往往合并有高血压,...

  • 隔夜菜竟会致癌?那放了多久算隔夜?现在看还不晚

    隔夜菜竟会致癌?那放了多久算隔夜?现在看还不晚

    关于隔夜菜的争论,这么多年一直就没有停过。往往大部分家庭一顿做的菜都吃不完,倒掉又太浪费,留着隔天吃是再正常不过的事情了。但网上流传着隔夜菜有毒,吃了会致癌的说法,到底是不是真的?那到底什么是隔夜菜?隔夜菜真的会致癌?关乎性命,一点也不能含糊。什么是隔夜菜?很多人认为,隔夜菜指的就是放了一夜的菜。其实,错啦!你又错啦!从字面上来看,隔夜菜就是过了一夜的菜,实际上表示的就是烹饪后没有吃完,放置了一段时间的菜。一般来说,放置时间超过5-8个小时,就可以算作隔夜菜。当然,成为隔夜菜的条件远不止时间一个,还与储存的方式、温...

    阅读分享 2019-11-11 80 0 隔夜菜致癌
  • 生命在于运动!高强度运动改善老年人记忆力:最多提高30%

    生命在于运动!高强度运动改善老年人记忆力:最多提高30%

    近日,据外媒报道,加拿大麦克马斯特大学研究人员发表在在《应用生理学,营养与代谢》杂志上的一项研究表明,高强度的锻炼可改善老年人的记忆力,最多提高30%。研究人员将数十名不常运动的60至88岁的健康老年人分为三组,每周3次连续12周内进行运动。一组进行高强度间歇训练,一组进行中等强度连续训练,第三组只参加伸展运动。结果发现,进行高强度间歇性训练的老年人记忆力最多提高了30%,而进行中度锻炼与伸展运动的老年人记忆力没有提高。高强度间歇性训练(HlIT):一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术,能在短期内...

  • 身上这些“零部件”没了还能生存:涨知识了!

    身上这些“零部件”没了还能生存:涨知识了!

    人体都是由各种不同的器官组成,不知道大家有没有想过,在不影响生存的情况下,人体哪些器官拿掉后,不影响生存呢?智齿——嘴里长歪的智齿是可以拔掉的,随着人类口腔结构的变化,智齿已经失去了最初的作用,它会把别的牙齿顶歪不说,还给我们带来疼痛。阑尾——阑尾的作用是用来储存未被消化的食物等待消化,切除后会对人体的消化功能,以及对疾病的抵抗能力有影响。但是很多人阑尾都是发炎,如果患了急性阑尾炎,就一定要及时去医院进行切除。扁桃体——它是人体防御器官,参与人体免疫功能,其免疫力在3到5岁儿童身上表现最为明显。对于经常发炎的扁桃体...

  • 为什么人们总喜欢懒?

    为什么人们总喜欢懒?

    人们都喜欢悠闲的生活,但是为什么有些人就是会更“懒”一些呢?研究证明,“懒惰”与基因和我们周围的环境有很大的关系。为什么有些人特别懒呢?难道是他们有特殊的“沙发马铃薯基因”?经过进化,我们的大脑和身体对日常生活中的事有正反反应,例如:食物、情欲、运动等等……我们的愉悦感大部分是从脑中的多巴胺系统传到全身。对很多人来说,运动所带来的的愉悦,和美食及情趣一样有吸引力。但运动对某些人来说有些困难,虽然运动是人类生理不可或缺的。科学家在老鼠身上发现了一些有趣的基因关系,他们将老鼠分成两组,一组喜欢跑滚轮,另一组则相反。而这...

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  • 如何在60秒内睡着?简单得不可思议

    如何在60秒内睡着?简单得不可思议

    还记得那些半夜睁大眼睛躺在床上的时光吗?从今天开始也和它们告别吧。睡眠专家提供了一种一分钟之内就睡着的方法, 如果不起效的话,可以找找医学上的原因。 这种自然睡眠疗法又叫“四七八”法,操作非常简单。首先,在床上选择一个舒适的姿势,然后用鼻子呼吸四秒钟,接着憋气七秒钟,接着再花费八秒的时间用嘴巴将气吐干净。 这就是这个方法的全部内容了。该方法得到了哈佛大学医学院毕业的Andrew Weil医生的认可,而他是从历史悠久的印度瑜伽冥想实践中获得了相关经验。Andrew Weil 医生曾在演讲中表示:“...

    阅读分享 2019-09-21 74 0 睡着
  • 戒烟的好处和5种自然方式来戒烟

    戒烟的好处和5种自然方式来戒烟

    近日据外媒报道,发表在《美国医学会杂志》上的一项新研究表明,与从不吸烟的人相比,每天一包烟抽20年的重度吸烟者在戒烟后10至15年内患心血管疾病的风险仍然更高。据了解,戒烟对健康的一些影响马上开始显现。你的血压会在20分钟和8小时内下降,血液中的氧气水平开始恢复正常。在24小时内,你开始降低心脏病发作的几率,在48小时内,你的肺开始清晰。戒烟会怎么样?新的一年,新的一个月,甚至是一周的开始都是戒烟的好时机。平均而言,吸烟者在成功戒烟前会尝试戒烟6到30次。但好消息是,尼古丁戒断综合征最严重的时期是戒烟后的两到三天。...

    阅读分享 2019-08-26 89 0 戒烟
  • 2019年中国城市发展潜力排名出炉:深圳第一

    2019年中国城市发展潜力排名出炉:深圳第一

    近日,恒大研究院发布了《中国城市发展潜力排名:2019》报告,分析了国内超过200个城市的发展潜力现状。报告显示,2019年深北上广稳居中长期发展潜力榜单前4名,二线城市中成都、南京、武汉、重庆、天津、杭州位居前十;东部地区有32座城市进入前50名,长三角、珠三角地区表现尤其突出;东北地区有超八成城市位于200名之后。百强城市以全国13%的土地,集聚50%的人口,创造73%的GDP,占全国商品住宅销量的62%。深圳占据城市发展潜力榜首,北京、上海、广州紧随其后。二线城市中,成都、南京、武汉、重庆、天津、杭州位列前1...

  • 爱玩手机不是罪:晚上短时间玩手机可能更易入睡

    爱玩手机不是罪:晚上短时间玩手机可能更易入睡

    北京时间近日消息,据国外媒体报道,一项针对老鼠的最新研究表明,偶尔深夜玩手机可能更容易入睡,夜间短暂的手机光线照射并不一定会扰乱你的生物钟,包括睡眠习惯。研究人员使用老鼠进行昼夜节律研究,对于老鼠和人类,昼夜节律主要是由大脑视交叉上核(SCN)负责控制,它是下丘脑中一个很小区域,它的一个关键方面涉及到调节人们的睡眠和觉醒,或者光亮和黑暗循环,长期以来,人们一直认为我们眼睛接受的任何一种光线都会影响大脑视交叉上核,从而影响我们的睡眠质量。光线信息进入大脑视交叉上核,可使身体时钟与光亮和黑暗循环周期同步,大脑视交叉上核...

    阅读分享 2019-08-18 63 0 玩手机入睡
  • 从受精卵到生命 我们是如何诞生的?

    从受精卵到生命 我们是如何诞生的?

    关于生命的诞生,之前的研究大多是关注母亲如何孕育生命和分娩,今天我们将从婴儿的视角出发,看看生命的从无到有,又是怎样的一个神奇的过程。第一阶段:孕早期(1-14周)1-3周:受精卵着床期宝宝的生命,最初的起点从一颗受精卵开始。男人的精子和女人的卵子在女人排卵期进行有性接触后,接下来的12~24小时内,如果3亿5千万精子(平均一次射精的量)中有1颗成功到达输卵管并钻进卵子的外膜,就会使卵子受精。在接下来的几天里,受精卵开始分裂成多个细胞,并通过输卵管进入子宫,附着在子宫内膜。子宫准备为胎儿的血液输送制造空间,这个集聚...

          

 

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